ロイホの朝食限定「アサイーボウル」
ロイヤルホストにアサイーを使ったメニューがあるのを知らない人がいます。それも、そのハズ。アサイーを使ったメニューは、ブレックファスト(朝食)限定のメニューなのです。お昼からのグランドメニューにもあると思っていた私。。。よく見るとナイ・・・
なので、今朝はアサイーボウルを食べる事にしました。
2026年7月3日
ロイヤルホスト「アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～」
価格：1,150円(税込1,265円)。
エネルギー848kcal、たんぱく質16.7g、 脂質38.0ｇ、炭水化物111.6ｇ、食塩相当量2.5g。(数字が、単品の合計と合わないのは端数の関係です)。
モーニングドリンクバーも注文しました。価格：330円(税込363円)。
単品注文より安い!
アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～は「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～(価格：530円(税込583円))」と「パンケーキ(価格：580円(税込638円))」と「モーニングサラダ(価格：120円(税込132円))」のセットですね。これらの合計が1,230円(税込1,353円)だから、セットの方が80円(税込88円)安いのです。88円ですけど、なんとなく得した気分💛
モーニングサラダ
モーニングサラダ。エネルギー78kcal、たんぱく質0.5g、脂質7.4g、炭水化物2.6g、食塩相当量0.3g。
最初に持ってくるのはモーニングサラダ。食器に盛り付けて冷蔵庫に入れているので、持ってくるのが早いですね。フォークでは食べにくいので、お箸を持って来てもらいました。
使っている野菜は「レッドオニオン」「サニーレタス」「レタス(ロメインレタス)」だと思います。ドレッシングは「オニオンドレッシング」ですね。
食べてみると、サクサクして、ドレッシング酸っぱさの中に甘味があって美味しいです。
アサイーボウル ～ヨーグルト入り～
サラダを食べ終わった頃に持ってきてくれた「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」。エネルギー186kcal、たんぱく質4.3g、脂質6.3g、炭水化物29.4g、食塩相当量0.1g。
緑色の正体
アサイーボウルの上にトッピングしている緑色は「イタリアンパセリ」です。他にはグラノーラ、バナナのスライスが3っ、イタリアンパセリの下に黄桃が見えますね。左側には、たっぷりの「グラノーラ」。
調べて見ると、イタリアンパセリは葉肉がしっかりしているため、冷たいアサイーボウルの上で美しい立体感と鮮やかな緑色を長時間キープできるそうです。
白いヨーグルトは、バナナに隠れていました。
「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」を食べます
食器を持つと冷たいアサイーボウルを食べます。アサイーとヨーグルト以外は、以下が入っています。
バナナ
最初はバナナを食べます。バナナの甘さにヨーグルトの酸っぱさがプラスして美味しいです。
黄桃
次は黄桃です。黄桃の事を「きもも」と読む人がいますが「おうとう」と読みます。黄桃の甘さが、アサイーをさらに美味しくさせますね。
スーパーの青果売り場などで見かける「白桃(はくとう)」に比べて、黄桃は繊維がしっかりとしており、熟しても適度な硬さを保つので缶詰などに、よく使われます。なので一年中、スイーツに出す事が出来ます。
グラノーラやイタリアンパセリに隠れた黄桃が、卵の黄身みたいで美味しそうですね。
グラノーラ
グラノーラは、アサイーやヨーグルトと一緒に食べました。サクサクのグラノーラ。甘さが無いヨーグルトやアサイーが、甘さ控え目のグラノーラで美味しいです。
グラノーラについて調べて見ると、オートミール(オーツ麦(えん麦)を加工した食品)を主役に、ナッツ類、植物油、シロップ（ハチミツやメープル）を混ぜてオーブンで焼き上げ、ドライフルーツを足したものですね。オートミールは、糖質の吸収速度を物理的に遅らせたり、脂肪をため込むホルモンであるインスリンの過剰分泌抑える(低GI食品)なので、オートミールは痩せる食品と言われています。ただ、グラノーラは、オートミールに植物油や、シロップをプラスしているので、グラノーラはオートミールより痩せる効果は弱いです。
パンケーキ
アサイーボウルを食べている時に、パンケーキが来たので、アサイーからパンケーキに切り替えです。パンケーキは温かい方が美味しいしね。
エネルギー585kcal、たんぱく質11.8g、脂質24.3g、炭水化物79.5g、食塩相当量2.0g。※メイプルシロップを含む。
香ばしい香りのパンケーキ。パンケーキは、以前、TVでやっていた美味しい食べ方をしてみました。
パンケーキ3枚を広げてポーションバターを塗ります。
また重ねて8等分に切ります。
メイプルシロップをかけて出来上がり。
ふんわり生地のパンケーキは、シロップでしっとり。甘くてバター味が美味しいです。3枚、一度に食べると厚みがあって、食べ応えあります。口の中はパンケーキが充満した気分。
メイプルシロップは、全部使いましたが、甘すぎる事なく、丁度良いです。
パンケーキを食べた後、残ったアサイーを食べました。スッキリした甘さが美味しいアサイーボウル。ただ、朝からパンケーキで満腹になって、アサイーを食べるのが、つらかったです。
ドリンクバー
ロイヤルホストのドリンクバーの種類は多いですね。私の知る限り、ファミリーレストランのドリンクバーでは、ロイヤルホストが一番、種類が多いです。その中でパラダイストロピカルティーを飲みました。
すっきした苦さのパラダイストロピカルティーは、パンケーキで甘くなった口の中などがスッキリ。また食べたくなってきますね。
アサイーとは？
アサイーについて、色々、調べてみました。
アサイーが日本に入って来たのは2000年の初めころ。この頃は、スポーツ選手がエネルギー補給ドリンクとして飲食していました。
2013年～2014年頃になると、ハワイのカフェでフルーツやグラノーラをトッピングした「アサイーボウル」などハワイグルメが日本に入って来て「朝食にアサイーボウルを食べている」という人気モデルやセレブがSNSで発信して、ブームになりました。
その後、ブームは去ったけど、2020年頃になるとTikTokやInstagramなどでアサイーボールの映像がブームになり、ガストやロイヤルホストなど大手ファミリーレストランが朝食メニューとして取り入れました。下の写真は2025年1月9日にガストで食べた「アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット。税込み700円、240kcal/塩分0.8g)」
「アサイー」とは、ブラジルのアマゾン熱帯雨林に自生する、ヤシ科の植物の果実です。そのアサイーはブルーベリーの約4.6倍とも言われる豊富なアントシアニン(ポリフェノールの一種)を含んでいます。朝一番に摂ることで、一日の酸化ストレスから体を守るインナーケアとしての価値があります。さらに豊富な鉄分と食物繊維を含んでいるので、女性にとって嬉しい健康・美容効果が期待できるスーパーフードです。
アサイーは下の画像のような植物で、実はブルーベリーに似ているけど、実の9割近くが硬い種で、食べられるのは皮と果肉のわずか1割ほどしかありません。
まとめ
ポリフェノールが豊富なアサイーに、ヨーグルトをプラスして健康的な食事。グラノーラやフルーツで、さらに美味しいです。アサイーボウルだけでは満腹にならず、と言ってパンケーキも一緒に食べると、ちょっと朝から食べすぎ。「アサイーボウル～ヨーグルト入り～」は単品でも売っているので英国風パンとサラダなど軽めのメニューと食べのが良いカモ知れません。
関連記事(日記)⇒
広告
