6月もメイプリーズのケーキが、やってきた
毎月1回、行きつけのスーパーでは、メイプリーズを売っています。今月も、スーパーに行ったら売っていました。たくさんメイプリーズのケーキがありますね。
たくさんあるけど、その中で、今回買ったのは「カラメルのとろ生ケーキ」と「抹茶シフォン」です。
食べた日：2026年6月23日。
メイプリーズ「カラメルのとろ生ケーキ」
価格：125円(税込135円)。
1個当たり：熱量191kcal、たんぱく質3.1g、脂質12.5g、炭水化物16.6g、食塩相当量0.3g。
製造者：井上商事株式会社(大阪府池田市)。
購入店：KOHYO(イオングループ)。
「の」が無い？
このケーキ「カラメルのとろ生ケーキ」という名前ですけど、最初は「カラメルとろ生ケーキ」だと思っていました。下の写真ですけど「の」文字が小さいですね。
「のとろ」読んでしまうから？？
カラメルのとろ生ケーキを食べます
真ん中に白い「ホイップクリーム」。上に茶色い「カラメル(ゼリー状のソース)」原材料名を見ると「シロップ」「砂糖」などを煮詰めて香ばしく焦がし「増粘多糖類」を使って、とろみを出しているようです。そして黄色い「スポンジケーキ」。「4.6%のはちみつが含まれています」と書いてありました。
横には、たっぷりのカラメル。
食べてみると、とろ～り、なめらかな舌触り。蜂蜜の洋酒ぽい味の甘さの中に、クリームの甘さ。ハチミツの味が美味しい大人のケーキですね。
メイプリーズ「抹茶シフォン」
価格：125円(税込135円)
1個当たり：熱量191kcal、たんぱく質3.1g、脂質12.5g、炭水化物16.6g、食塩相当量0.3g。
製造者：井上商事株式会社(大阪府池田市)。
購入店：KOHYO(イオングループ)。
白いホイップクリームの上に、緑の抹茶ソースがトッピングしていますね。
シフォン
調べて見ると、日本のケーキで言うシフォンはフランス語(シフォン(chiffon))で「薄くて柔らかい絹織物」の意味で使います。シフォンケーキを作る時は、動物性のバターではなく植物油脂を使いますね。バターに比べて植物油は冷やすなどで固まりにくいので、ふんわりした美味しさがあります。
シフォン(chiffon)を辞書で引いてみると「ぼろ切れ：雑巾」という意味になりますね。シホンケーキはアメリカが発祥なので、フランスではスイーツではないようです。
さあ、いざ抹茶シフォンを実食！……と思ったら、やらかしました。
抹茶シフォンを食べようとトレイの中央に移動・・・容器を持って、少し斜めに持った時に抹茶シフォンが容器から落ちて、クリームの部分が下に・・・抹茶シフォンを手に持ったら、上のクリームの部分だけが剥がれてしまいました。
上手に、上のクリームだけ剥がれる、不思議な現象？
それでも食べます
毎朝、食器洗い洗剤で洗っているトレイですから大丈夫！落ちているクリームをすくって食べました。とろ～り舌触り。抹茶の苦さに甘さをプラス。日本茶の風味が美味しいクリームです。
シホンケーキらしい、ふんわりした食感。あっさりした甘さが美味しいです。まるで甘くないカステラを食べているような美味しさ。さらに、ちょっぴり付いたクリームで抹茶の風味がアップ！
いつもは食べない、ケーキを巻いているフィルムに付いているクリーム。今回は、このクリームも食べました。
おっちょこちょいの私
ひっくり返してしまった、ショートケーキ。これからは、気を付けて食べます。次も抹茶シフォンを買うかも？
それと、日記を公開したのは2026年7月2日ですが、食べたのは6月23日なので、6月23日の日付にしました。遅れてすみません。まだ公開するのを忘れている日記がありそうな・・・・・。
右側に積み上げられているモノは？
一番上の写真ですが、右上に、大量に積み上げられているモノがありますね。
これ、ネスカフェゴールドブレンドなのです。通常は千円以上するネスカフェゴールドブレンドが税別597円（税込644円)。。。。4個、買いました。
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銀色のかっぱえびせんが売っていた🦐
東京のスーパーで6月1日に、銀色のかっぱえびせんが売っているというSNSを見たけど、大阪のスーパーに2026年6月23日に行ったら、銀色(白黒印刷)を売っていました。
銀色パッケージの理由
「石油原料節約パッケージ」と書いてますね。この事について調べてみました。
2026年5月12日のNHKニュースで「中東情勢の影響で包装に使うインクなどの調達が不安定になっているため」と報じてますね。インクなどは原油から作るナフサを使っているし、袋に使う溶剤や樹脂もナフサを使うから、ナフサ不足は影響があるのでしょう。
かっぱえびせんなど、多くのスナック菓子の袋は、表層(綺麗に印刷をするための透明なプラスチック)、中層(酸素や光を遮断するための「アルミ蒸着(アルミニウムを蒸発させて付着させた薄い膜)」、内層(熱でピタッと密閉（シーリング)するためのプラスチック」の三層になっているのですが、白黒の銀色パッケージは、カラー印刷をしていないので表層を使わずに、中層(銀色)と、内層の二層になってプラスチックのナフサを節約しているのです。
赤い海老🦐だったけど、モノクロの海老に。。。
かっぱえびせん🦐
カルビー株式会社「かっぱえびせん(77g)」
価格：118円(税込127円)
1袋(77g)当たり：エネルギー380kcal、たんぱく質5.1g、脂質17.0g、炭水化物51.6g、食塩相当量1.7g、カルシウム111mg。
購入店：KOHYO(イオングループ)
食べた日：2026年6月23日。
かっぱえびせんを食べます
スナック菓子は裏向けて左右に引っ張って開けるのが食べやすいですね。今回は一気に全部、食べましたけど、残った時は袋ごと、ビニール袋に入れて輪ゴムで止めます。
袋を開けると海老の香り。。。かっぱえびせんですね。カルビーによれば、天然えびをまるごと殻ごと使用しているそうです。食べてみると、サクサクして、軽い食感。エビの味の中に塩味が美味しいです。
美味しい食べ方🦐
私の美味しい食べ方は、かっぱえびせんの3本、持ち。3本、いっぺんに食べるとエビの味の美味しさがアップ！その後からの濃厚な塩味が美味しいです。
「やめられない、とまらない。カルビーの、かっぱえびせん」というTVCMがあったけど、食べていると、一気に食べたくなってきますね。でも、たくさん食べると、海老の味より塩味が強くて喉が渇いてきます。
おススメのドリンクは牛乳🥛
たくさん食べて、喉が渇いてきてドリンクが欲しい！かっぱえびせんと言えばコカ・コーラというイメージがありますが、ここは健康的に牛乳を飲みました！
雪印メグミルク株式会社「すっきりＣa鉄」
価格：198円(税込213円)
コップ1杯(200ml)当たり、エネルギー74kcal、たんぱく質6.2g、脂質1.2g、飽和脂肪酸0.7g、炭水化物9.5g(糖質9.5g+食物繊維0.0g)、食塩相当量0.26g、カルシウム340mg、鉄3.4mg、ビタミン(B12)1.2μg、ビタミン(D)2.75μg、葉酸120μg。
購入店：KOHYO(イオングループ)。
塩辛くなった口の中を牛乳を飲んで、口の中かサッパリしてリセット。かっぱえびせんを、どんどん食べたくなってしまいます。牛乳と、かっぱえびせんで、なんとなくエビクラタンを食べた気分？？
カルシウム不足に、おススメ
かっぱえびせん1袋のカルシウムは111mg、そして、今回飲んだ「すっきりＣa鉄」のコップ1杯(200ml)のカルシウムは340mgで、合計のカルシウムは451mgあるのです。
ネットで調べて見ると、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2025年版)」によると、成人女性が1日に摂りたいカルシウムの推奨量は650mgにたいして、現代の日本人女性の平均摂取量は1日あたり約500mg前後で、カルシウム不足。1食の、かっぱえびせんと牛乳で451mg。その日の朝食などに、コップ1杯の牛乳を飲めば791mgで、カルシウムの推奨量を超えて、カルシウム不足をクリアする事が出来ます。
かっぱえびせんは太るけど
かっぱえびせんは、一食で1袋食べると、コンビニの、おにぎり約2個分のカロリーがあるのです。かっぱえびせん1袋で満腹には、ならないので、他の食べ物を食べると、かなりのカロリーになります。
ポテトチップスより太らない
同じスナック菓子のポテトチップス。ポテトチップスは高温の油でダイレクトに揚げていますが、かっぱえびせんは、油で揚げていません。なので、かっぱえびせん77ｇの脂質17.0gに対し、ポテトチップス・コンソメパンチ55gの脂質は19.3g。量が少ないのに脂質が多いポテトチップスは体脂肪として蓄積されやすいのです。
ノンフライの恩恵!脂質を抑えダイエットしたいなら「かっぱえびせん」の勝ち・・・ですね。ちなみに、ポテトチップスとコカ・コーラの組み合わせは、かなりヤバいです。
太らない時間帯
それでもカロリー、糖質の多い、かっぱえびせん。なので、午後14時～16時(午後3時のおやつの時間)に食べるのが、一番、太りにくいです。
太る時間帯
逆に、ダイエットの敵！魔の時間帯である、夜22時～深夜2時に食べると太ります。さらに油断大敵な時間帯もあって夕食後～就寝前(20時～22時)に食べると太ります。
「やめられない、とまらない」の強い誘惑が夜に襲ってきたときは、映画やスマホの画面から一度目を離し、「今食べると昼の20倍脂肪になる…！」と脳内でつぶやいてみてくださいね。
お詫び
日記を書いたのは2026年6月24日ですが、食べたのは6月23日なので、6月23日の日付にしました。遅れてすみません。
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コカ・コーラは太る
コカ・コーラを飲むと太るのです。日本では表示していませんが、ネットで調べて見ると、メキシコでは肥満などによる糖尿病などの生活習慣病が多く、その対策として政府が法律(NOM-051)で義務付けている「フロント・オブ・パック栄養警告ラベル」というのがあって、、基準値よりカロリーや砂糖などが多い商品には表示ています。そして貧しい家庭が多いメキシコでは安いコカ・コーラやスナック菓子を子供に飲食させる事で子供の肥満が問題になっていて、子供に飲ませてはいけないという意味の表示の他、漫画など子供向けのキャラクターの使用禁止もあります。ちなみにメキシコの南東に位置するチアパス州では安全な水道水が少なく、高価なミネラルウォーターよりも、コカ・コーラの方が安いのでで世界一のコカ・コーラ消費地域となっています。
なので、普段はコカ・コーラを飲まないのですが、今回は買ってしまいました。
飲食した日：2026年6月22日。
買った単純な理由😅
6月22日にスーパーに行った時に見たFIFAワールドカップ。そう言えば、昨日、日本が勝ったね。。。。と思いながら見ていると、やたらと目立つコカ・コーラ。そう言えば、コカ・コーラって、ずっとFIFAのスポンサーですね。。。。最近、飲んでないなぁ・・・と思いながら買ってしまいました。
単純です😅
コカ・コーラ
コカ･コーラ カスタマーマーケティング株式会社「コカ・コーラ(700ml)」
価格：118円(税込127円)。
100ml当たり(1本は700mlです)：エネルギー45kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物11.3g、食塩相当量0g。
購入店：KOHYO(イオングループ)
キャップを開けた時に「ポンっ！」という炭酸の音がするコカ・コーラ。飲んでみると、甘さの中に、炭酸の刺激。飲んだ後も口の中に広がる、自然な甘さ、美味しいです。
コカ･コーラ・ゼロは美味しくない
太るのが気になるならコカ･コーラ・ゼロがあるじゃない！と思うけど、コカ・コーラ・ゼロは、砂糖やシロップを使わず甘味料(スクラロース、アセスルファムK)を使っていて、これを使うと甘さが薬っぽくて不自然で美味しくない。甘味料は体に残らず、ほとんどオシッコやウンチ💩と一緒に出て行くのでノンカロリー。心配なのは健康被害だけど、コカ・コーラ・ゼロを1日1リットル程度なら健康的に問題ないです。
コカ・コーラに合うスナック
コカ・コーラだけ飲んでもねぇ・・・と思って、スーパーの店内をウロウロ。コカ・コーラを飲みながら食べるならスナック菓子だね・・・と思って選んだのが「ポテトチップス・コンソメパンチ」。
ポテトチップス・コンソメパンチ
カルビー株式会社「ポテトチップス・コンソメパンチ(55g)」
価格：98円(税込105円)
1袋55g当たり：エネルギー306kcal、たんぱく質3.0g、脂質19.3g、炭水化物30.0g、食塩相当量0.5g。
購入店：KOHYO(イオングループ)
コンソメパンチとコーラ
コンソメパンチの袋を裏返しにして、左右に引っ張って袋を開ける・・・スナック菓子の美味しい食べ方ですね。袋からはスパイスが効いた洋風スープのような香りが広がります。
食べてみると、カリカリ食感に、じゃがいもの美味しさの後からの、塩味と甘味が広がって美味しいです。
コカ・コーラ
次は、コカ・コーラを飲みながら、ポテトチップスを食べます。口の中の油っこさと塩味が、コカ・コーラの炭酸と甘さで、すっきり!まるでリセットした気分で、もっとポテトチップスを食べたくなってきます。。。無限ループ！コカ・コーラとポテトチップスは太りますね。
太りにくい食べ方
コカ・コーラとポテトチップスは太りますね。そこで、少しでも太らない食べ方を考えてみました。
昼食に食物繊維
コカ・コーラとポテトチップスを食べる前の昼食に食物繊維が多い食パンを食べる事にしました。
敷島製パン株式会社「麦のめぐみ 全粒粉入り食パン(3枚入り)」
価格：158円(170円)。
1枚当たり：エネルギー154kcal、たんぱく質5.8g、脂質3.0g、炭水化物28.1g(糖質24.0g+食物繊維4.1g)、食塩相当量0.7g、飽和脂肪酸1.0g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg。
購入店：KOHYO(イオングループ)
体の中に糖分が入ると血糖値が上がるのでインシュリンが出てきて、糖分を脂肪に変えますが、たくさんの糖分が入れば、脂肪を消費するより、脂肪を貯める量が増えて太ります。食物繊維は、インシュリンを、ゆっくり出すので、ゆっくり脂肪が増えるので、脂肪の消費が追いついて太りにくいのです。糖尿病の薬でダイエットも、この原理を利用していますね。
全粒粉入り食パンを食べます
食物繊維が、たっぷりの全粒粉入り食パン。マーガリンやジャムなどは付けずに食べました。しっとりした食感の全粒粉入り食パンは、ちょっぴりツブツブして、柔らかいです。そして、ゆっくり、よく噛んで食べると甘味があって美味しい食パンですね。
ゆっくり噛んで食べる。。。ダイエットの基本ですね。ただ、600kcalを超えるコカ・コーラとポテトチップスを全粒粉入り食パン3枚の食物繊維では、まだ食物繊維の量が足りません。食べないよりはマシって感じですね。
ＦIFAワールドカップを見ながらコカ・コーラとポテトチップスは太る
次のＦＩＦＡワールドカップ、日本vsスウェーデンの試合は6月26日の午前7時50分からＮＨＫで放送するけど、この時間は多くの人が出勤中。仕事が終わって23時45分から、録画した試合を放送しますね。翌日は土曜で休みだから、深夜遅くまでＦＩＦＡワールドカップ、日本vsスウェーデンの試合をみながら、コカ・コーラとポテトチップス。
しかし、深夜のコカ・コーラとポテトチップスは太ります。サッカーの試合に夢中になって、全部、飲食すると。。。
肥満に要注意です。
お詫び
日記を書いたのは2026年6月24日ですが、食べたのは6月22日なので、6月22日の日付にしました。いつも遅れてすみません。
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暑い!夏です!扇風機を出しました!
昨日（2026年6月19日)の事ですが、扇風機を出しました。日本気象協会によれば昨日の最高気温は31度。買い物に行って帰ったらリビングの気温は32.0度!夏です。
32度になればエアコンで冷房する人が多いけど、私にとって32度はエアコンを使う温度ではないです。ここは、やっぱり扇風機。節電をしよう！
小さな物置から出す扇風機
冬の間は扇風機は使わないので物置の中です。昨年、掃除してから入れたので、扇風機はキレイ。
スリムタワーファン
見た目は扇風機に見えないですね。ネットで買ったけど、購入履歴を見たら「スリムタワーファン」と書いてありました。メーカーは「スリーアップ(Three-up)」です。価格は2,480円。安いですね。買ったのは2017年10月24日、シーズン終了の在庫処分。それだけではありません。箱が破れていた処分品なのです。
8～9年、使っているけど、トラブルなしで元気に動いています。スリムで置くスペースも少なくて済んで、風力も普通の扇風機と変わらず、7時間タイマーも付いているし、リモコンもあるし、お気に入りです。ただ、安いからでしょうか？持ち上げると不安定で、底の土台が外れそう(壊れそう)です。
気温は32度ですが、窓を開けて扇風機を使えば涼しいです。
今日の気温は2.6度低い
今日の昼間のリビングの気温は、昨日より2.6度低い29.4度。それでも雨が降っていて湿度が高く、窓も開けれないので蒸し暑いです。なので、今日も扇風機を使っています。
今年初のアイス珈琲(インスタント)
今日の昼食はボンカレー。ボンカレーは、子供の頃、お母さんが作ってくれたカレーのようで美味しいです。そしてネスカフェゴールドブレンドと氷を使って作ったアイス珈琲。
まだまだ扇風機で頑張ります
大阪管区気象台の週間天気予報によれば最高気温は25～28度。昨日のような30度を超える暑い日は、こないようで、まだまだエアコンを使わずに扇風機で頑張ります。
上の画像、似ているけど実際のスリムタワーファン(扇風機)とは違いますね。
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コインパーキングの駐車料金が、ヤバい
今日、車で出かけた時にタイムズのコインパーキングに車を駐車したのです。60分以内なら無料の券があるので、のんびりしていたら、時間がヤバい。そろそろ60分になりそうな？慌てて、精算機の前で清算をしました。
駐車時間を3分オーバーしたけど
タイムズの清算機の画面を見たら「ご利用ありがとうございました」。お金を入れていなのに、清算終了。駐車時間を3分オーバー(63分)したけど60分以内無料でした。
コインパーキングの清算の待ち時間
3分オーバーして63分だけど、コインパーキングは60分の料金。おそらく、清算機の待ち時間を考えているのでしょうね。清算機の前に他の人が数人いて、他の人がいなければ時間オーバーしないのに、他の人が居たから時間オーバー。その事を考えて、数分、余裕をしているのでしょう。
何はともあれ、無料で駐車出来て良かったです。
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