辛いカレーを食べる
普段は、カレーライスと言えば「中辛」を食べているけれど、今日は辛いカレーを食べたい！という時の為に、前にスーパーで辛いレトルトカレーを買っておきました。
食べた日：2026年7月5日。
ハウス「咖喱屋カレー(カリー屋カレー)大辛」
ハウス食品株式会社「咖喱屋(かりー屋)カレー大辛」
価格：178円(税込192円)
1人分(180g)当たり：エネルギー138kcal、たんぱく質3.1g、脂質5.8g、炭水化物18.4g、食塩相当量2.6g。
購入店：KOHYO(イオングループ)。
咖喱屋カレー(カリー屋カレー)を調理
カリー屋カレーを調理と言ってもレトルトカレーですから電子レンジで簡単調理です。電子レンジでの加熱時間は500Wで1分30秒、600Wで1分10秒、700Wで1分です。500Wや600Wの時間を書いてあるレトルト食品や冷凍食品は多いけど、700Wは少ないですね。電子レンジだけでなく、お湯で温めて調理する事も出来ます。沸騰したお湯に中に袋ごと入れて3～5分、温めます。電子レンジの場合は一人分しか調理できないので、家族4人などの場合は、電子レンジは全員の調理に時間がかかるけど、お湯の場合は、一度の温めれるから、お湯の方が便利ですね。
禁断のプラス10秒
電子レンジで調理する時は600Wの場合1分10秒ですけど、私は1分20秒。咖喱屋カレーに限らず、レトルトカレーはプラス10秒で調理しています。その方が美味しいです。でも、かなり熱くなるので火傷注意ですね。
600Wで1分20秒後、かなり膨らんでいます。
ご飯が入ったお皿に入れて、出来上がりですね。
中辛と大辛との違い
咖喱屋カレーには中辛がありますね。
カリー屋カレー中辛のエネルギー150lcal、たんぱく質3.4g、脂質6.5g、炭水化物19.6g、食塩相当量2.5g。カロリーや炭水化物は大辛より少し高めです。そして価格は138円(税込149円)で大辛より安い。
下の写真は数日前に食べたカリー屋カレー中辛です。
ハウス「咖喱屋カレー(カリー屋カレー)大辛」を食べます
下の写真はカリー屋カレーの大辛です。上の中辛の写真と比べて下さい。
ほとんど色は同じだけど、大辛の方が、なんとなく色が濃いです。食べた日が違うので部屋の明るさの関係もあるけどね。
カレールゥ
最初にカレールゥだけを食べてみました。バターの香りの中にスパイシーな香りの大辛。とろ～り舌触り。粉っぽい味の後から、舌にちょっぴり痺れる辛さ。
そして、ご飯とカレールゥ。さらに辛くなりました。口の中に広がる辛さ。食べた後も、口の中に辛さが残ります。
この辛さ、カレーの辛さじゃないですね。粉々した中に、痺れる刺激、黒胡椒の辛さです。辛さで、喉が少し痛さを感じます。ハウス食品によると「黒胡椒と唐辛子のキレある辛味が特徴的です。」・・・らしい。
ネットで調べたらCoCo壱番屋の1辛以上2辛未満(辛いけど、2辛ほどではない?人によっては2辛？)らしいです。
ジャガイモ
カレーライスの具と言えば、ジャガイモですね。よく煮込んでいるジャガイモは柔らかいです。
ニンジン
もう一つ、カレーライスの具と言えばニンジン。ニンジンが嫌いな子供でもカレーライスのニンジンなら食べれる？って聞いた事があります。よく煮込んいるニンジンは、とろ～り柔らかいです。
牛肉
ハウス「咖喱屋カレー(カリー屋カレー)」には牛肉が入っています。苦労して、やっと見つけた小さな牛肉。あまりにも小さいので横に拡大写真を合成しました。小さすぎで食べた実感はありません。
白いご飯のみ
ご飯の量が多い、私のカレーライス。白いご飯が甘く感じます。
牛乳を飲みながら大辛
カレーライスを食べながら飲むと言えば「水(水道の水)」というイメージがある私ですけど、大辛のカレーライスを食べながら牛乳を飲みました。
牛乳を飲んで、口の中の辛さが、一瞬、抑えられるけど、後から喉が辛くなります。一瞬、普通のカレーの甘味の後からの辛さ。。やっぱり辛いです。
辛いカレーの後の珈琲が合う
辛いカレーライスを食べた後も牛乳と思ったけど、カレーライスの食後と言えば珈琲。自動販売機で買った缶珈琲が冷蔵庫の中に入っていたので、それを飲む事にしました。
株式会社トドールコーヒー「ひのきわみ微糖(ミルク入り)185g」。100g当たり：エネルギー18kcal、たんぱく質0.8g、脂質0.3g、炭水化物3.1g(糖類2.3g）、食塩相当量0.12g。自動販売機で買ったので税込100円です。
辛いカレーライスを食べ終わって飲む、食後の珈琲で口の中が落ち着き、辛さが少なくなりスッキリした気分。カレーライスを食べ後の珈琲は合うね。
まとめ
大辛の咖喱屋カレー(カリー屋カレー)。大辛は中辛の辛さとは違う。刺激的な辛さだけど、期待したほどの辛さではなかった。私としてはCoCo壱番屋の1辛でしょう。一時的に辛さを抑えるには牛乳かな？
お詫び
日記を書いたのは2026年7月16日ですが、カレーライスを食べのは7月5日なので7月5日の日付にしました。すごく遅れてすみません。
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ロイホの朝食限定「アサイーボウル」
ロイヤルホストにアサイーを使ったメニューがあるのを知らない人がいます。それも、そのハズ。アサイーを使ったメニューは、ブレックファスト(朝食)限定のメニューなのです。お昼からのグランドメニューにもあると思っていた私。。。よく見るとナイ・・・
なので、今朝はアサイーボウルを食べる事にしました。
2026年7月3日
ロイヤルホスト「アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～」
価格：1,150円(税込1,265円)。
エネルギー848kcal、たんぱく質16.7g、 脂質38.0ｇ、炭水化物111.6ｇ、食塩相当量2.5g。(数字が、単品の合計と合わないのは端数の関係です)。
モーニングドリンクバーも注文しました。価格：330円(税込363円)。
単品注文より安い!
アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～は「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～(価格：530円(税込583円))」と「パンケーキ(価格：580円(税込638円))」と「モーニングサラダ(価格：120円(税込132円))」のセットですね。これらの合計が1,230円(税込1,353円)だから、セットの方が80円(税込88円)安いのです。88円ですけど、なんとなく得した気分💛
モーニングサラダ
モーニングサラダ。エネルギー78kcal、たんぱく質0.5g、脂質7.4g、炭水化物2.6g、食塩相当量0.3g。
最初に持ってくるのはモーニングサラダ。食器に盛り付けて冷蔵庫に入れているので、持ってくるのが早いですね。フォークでは食べにくいので、お箸を持って来てもらいました。
使っている野菜は「レッドオニオン」「サニーレタス」「レタス(ロメインレタス)」だと思います。ドレッシングは「オニオンドレッシング」ですね。
食べてみると、サクサクして、ドレッシング酸っぱさの中に甘味があって美味しいです。
アサイーボウル ～ヨーグルト入り～
サラダを食べ終わった頃に持ってきてくれた「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」。エネルギー186kcal、たんぱく質4.3g、脂質6.3g、炭水化物29.4g、食塩相当量0.1g。
緑色の正体
アサイーボウルの上にトッピングしている緑色は「イタリアンパセリ」です。他にはグラノーラ、バナナのスライスが3っ、イタリアンパセリの下に黄桃が見えますね。左側には、たっぷりの「グラノーラ」。
調べて見ると、イタリアンパセリは葉肉がしっかりしているため、冷たいアサイーボウルの上で美しい立体感と鮮やかな緑色を長時間キープできるそうです。
白いヨーグルトは、バナナに隠れていました。
「アサイーボウル ～ヨーグルト入り～」を食べます
食器を持つと冷たいアサイーボウルを食べます。アサイーとヨーグルト以外は、以下が入っています。
バナナ
最初はバナナを食べます。バナナの甘さにヨーグルトの酸っぱさがプラスして美味しいです。
黄桃
次は黄桃です。黄桃の事を「きもも」と読む人がいますが「おうとう」と読みます。黄桃の甘さが、アサイーをさらに美味しくさせますね。
スーパーの青果売り場などで見かける「白桃(はくとう)」に比べて、黄桃は繊維がしっかりとしており、熟しても適度な硬さを保つので缶詰などに、よく使われます。なので一年中、スイーツに出す事が出来ます。
グラノーラやイタリアンパセリに隠れた黄桃が、卵の黄身みたいで美味しそうですね。
グラノーラ
グラノーラは、アサイーやヨーグルトと一緒に食べました。サクサクのグラノーラ。甘さが無いヨーグルトやアサイーが、甘さ控え目のグラノーラで美味しいです。
グラノーラについて調べて見ると、オートミール(オーツ麦(えん麦)を加工した食品)を主役に、ナッツ類、植物油、シロップ（ハチミツやメープル）を混ぜてオーブンで焼き上げ、ドライフルーツを足したものですね。オートミールは、糖質の吸収速度を物理的に遅らせたり、脂肪をため込むホルモンであるインスリンの過剰分泌抑える(低GI食品)なので、オートミールは痩せる食品と言われています。ただ、グラノーラは、オートミールに植物油や、シロップをプラスしているので、グラノーラはオートミールより痩せる効果は弱いです。
パンケーキ
アサイーボウルを食べている時に、パンケーキが来たので、アサイーからパンケーキに切り替えです。パンケーキは温かい方が美味しいしね。
エネルギー585kcal、たんぱく質11.8g、脂質24.3g、炭水化物79.5g、食塩相当量2.0g。※メイプルシロップを含む。
香ばしい香りのパンケーキ。パンケーキは、以前、TVでやっていた美味しい食べ方をしてみました。
パンケーキ3枚を広げてポーションバターを塗ります。
また重ねて8等分に切ります。
メイプルシロップをかけて出来上がり。
ふんわり生地のパンケーキは、シロップでしっとり。甘くてバター味が美味しいです。3枚、一度に食べると厚みがあって、食べ応えあります。口の中はパンケーキが充満した気分。
メイプルシロップは、全部使いましたが、甘すぎる事なく、丁度良いです。
パンケーキを食べた後、残ったアサイーを食べました。スッキリした甘さが美味しいアサイーボウル。ただ、朝からパンケーキで満腹になって、アサイーを食べるのが、つらかったです。
ドリンクバー
ロイヤルホストのドリンクバーの種類は多いですね。私の知る限り、ファミリーレストランのドリンクバーでは、ロイヤルホストが一番、種類が多いです。その中でパラダイストロピカルティーを飲みました。
すっきした苦さのパラダイストロピカルティーは、パンケーキで甘くなった口の中などがスッキリ。また食べたくなってきますね。
アサイーとは？
アサイーについて、色々、調べてみました。
アサイーが日本に入って来たのは2000年の初めころ。この頃は、スポーツ選手がエネルギー補給ドリンクとして飲食していました。
2013年～2014年頃になると、ハワイのカフェでフルーツやグラノーラをトッピングした「アサイーボウル」などハワイグルメが日本に入って来て「朝食にアサイーボウルを食べている」という人気モデルやセレブがSNSで発信して、ブームになりました。
その後、ブームは去ったけど、2020年頃になるとTikTokやInstagramなどでアサイーボールの映像がブームになり、ガストやロイヤルホストなど大手ファミリーレストランが朝食メニューとして取り入れました。下の写真は2025年1月9日にガストで食べた「アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット。税込み700円、240kcal/塩分0.8g)」
「アサイー」とは、ブラジルのアマゾン熱帯雨林に自生する、ヤシ科の植物の果実です。そのアサイーはブルーベリーの約4.6倍とも言われる豊富なアントシアニン(ポリフェノールの一種)を含んでいます。朝一番に摂ることで、一日の酸化ストレスから体を守るインナーケアとしての価値があります。さらに豊富な鉄分と食物繊維を含んでいるので、女性にとって嬉しい健康・美容効果が期待できるスーパーフードです。
アサイーは下の画像のような植物で、実はブルーベリーに似ているけど、実の9割近くが硬い種で、食べられるのは皮と果肉のわずか1割ほどしかありません。
まとめ
ポリフェノールが豊富なアサイーに、ヨーグルトをプラスして健康的な食事。グラノーラやフルーツで、さらに美味しいです。アサイーボウルだけでは満腹にならず、と言ってパンケーキも一緒に食べると、ちょっと朝から食べすぎ。「アサイーボウル～ヨーグルト入り～」は単品でも売っているので英国風パンとサラダなど軽めのメニューと食べのが良いカモ知れません。
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美容効果抜群のランチ
スーパーに買い物に行った時に「スープDELI」を見て、そう言えば、スープパスタって、最近、食べたないなぁ・・・と思うながら色々見ていたら「完熟トマト1個分」。完熟トマトって美容効果があるね・・・と思いながら「今日のランチはスープDELIを使った料理を作ろう！」と買い物しました。
食べた日：2026年5月30日。
買った材料
「スープDELI®」まるごと1個分完熟トマトのスープパスタ
スープDELIだけでは物足りないので、色々、買いました。購入店は、すべてKOHYO(イオングループ)です。
味の素株式会社「「スープDELI®」まるごと1個分完熟トマトのスープパスタ」。
価格：118円(税込127円)。
1食分(40.6g)あたり：エネルギー150kcal、たん白質4.4g、脂質1.4g、炭水化物30g、食塩相当量1.7g、リン87mg、カリウム428mg、ヨウ素0μg。
高リコピントマト
カゴメ株式会社「高リコピントマト」。
価格：298円(税込321円)。
100g当たり：エネルギー23kcal、たんぱく質0.7g、脂質0g、炭水化物5.7g(糖質4.6g、食物繊維1.1g)、食塩相当量0g、リコピン8.0mg。
4個入りの高リコピントマト。今回は2個、使いました。2個の重さは約115gです。
じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン
伊藤ハム株式会社「じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン」。
価格(3個入り)：298円(税込321円)。
1個当たり(56g)：熱量63kcal、たんぱく質11.6g、脂質1.7g、炭水化物0.4g(糖質0g+食物繊維0.4g)、食塩相当量 1.2g。
※糖質は、食品表示基準に基づき100ｇ当たり0.5ｇ未満を0としています。
3個入りのサラダチキンは1個、使いました。
簡単調理、開始
まずは、高リコピントマトです。スプーンで、すくって食べれるように小さく切りました。
サラダチキンも同じく小さく切りました。
お皿に入れました。
スープDELI®の調理
調理と言っても日清のカレーメシ?みたいに簡単ですね。
スープDELI®のフタをめくって。中に沸騰したお湯を入れて、すぐに15秒、スプーンをぐるぐる回します。そして3分、待って出来上がり。フタが無いまま3分待つのがカップラーメンと違う点ですね。。。。1分、たちました。後、2分、待つ。。。
出来上がったスープDELI®を、高リコピントマトとサラダチキンが入っている、お皿に入れて出来上がりです
完熟トマトのスープパスタを食べます
真っ赤な完熟トマトのスープパスタ、トマトソースらしい、トマトの酸っぱい香りがしてきます。
まずは「スープパスタ」。中華麺や、うどんみたいに細長くないですね。基本的にはパスタは小麦粉と水(+卵を使う場合もある)を使って練って作った食べ物。だからマカロニやスパゲティもパスタで、形は決まっておらず、平らなパスタ(フェトチーネなど)もあります。そして中華麺みたいに、かんすいは使わず、うどんみたいに塩は使わないです。
スープパスタを食べてみると、とろ～り甘酸っぱいスープ。パスタは硬めの部分もあるけど、噛み応えありで美味しいです。硬めがあるのは、混ぜ方が失敗？
次は「トマト」です。スプーンで食べやすいように小さく切りました。サクサクして酸っぱさが美味しいトマト。パスタの柔らかさとトマトのサクサクとの組み合わせが美味しいです。
次は「サラダチキン」です。サラダチキンもスプーンで食べやすいように小さく切りました。トマトのスープパスタのソースで甘酸っぱく、柔らかいサラダチキンは、ちょっぴり甘味あって美味しいです。
最後のスープを飲むと、喉の奥まで届く酸っぱさが美味しいです。
お皿に、たっぷりのスープパスタですが、スープなので、満腹にはなりません。もう一品、料理が必要ですね。
美容効果抜群のランチ・スープ
今回食べたスープ、美容効果が抜群なのです。その理由はリコピンと、たんぱく質(糖質ゼロ)。特に完熟トマトのスープパスタは、加熱しているのでリコピンの吸収率が非常に高くなります。
トマトのリコピンは紫外線によるメラニン生成を抑える働きがあるので食べる日焼け止め。
サラダチキンの豊富なタンパク質とトマトに含まれるビタミンCで、肌のハリを支える「コラーゲン」の合成がスムーズになって、お肌のハリ・弾力の維持に役立ちます。
パスタだけだと肌のくすみやたるみを引き起こしますが、糖質0サラダチキンと高リコピントマトの食物繊維で、美肌のハリ。そして、くすみから守ってくれます。
完熟トマトのリコピンは美容効果抜群ですが、スーパーで売っているトマトは、まだ緑色がある段階で収穫するので美容効果あるリコピンが少ないです。なので、高リコピントマトや、リコピンが多いトマトジュースを毎日1杯飲むとリコピンの美容効果が出ますね。
※よく飲んでいるトマトジュース、トップバリュ「完熟トマト14個分トマトジュース食塩不使用(税込213円)」(2026年6月12日、追加)
お詫び
日記を書いたのは2026年6月3日ですが、食べたのは5月30日なので5月30日の日付にしました。遅れてすみません。
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カレーライスの漬物はキムチ
カレーライスの漬物と言えば、福神漬けやラッキョウをイメージするけど、福神漬けと同じ赤い漬物「キムチ」でカレーライスを食べてみたら、どうなるかな？と思ってしまった私は、丁度、家の冷蔵庫の中に白菜キムチが入っていたので、カレーライスとキムチを食べてみました。
食べた日：2026年3月21日。
ボンカレーとこくうまキムチ🍛
カレーは、キッチンにレトルトカレーのボンカレーがあったので、それを食べる事にしました。
■大塚食品株式会社「ボンカレーゴールド＜中辛＞」
価格：148円(税込み159円)
1人前180g当たり：エネルギー145kcal 、たんぱく質4.0g 、脂質6.1g、炭水化物19.7g(糖質17.5g+食物繊維2.2g)、 食塩相当量2.3g。
白菜キムチも冷蔵庫の中にあったキムチです。
■東海漬物株式会社「こくうまキムチ300g」
価格：277円(299円)
1食45g当たり：熱量29kcal、たんぱく質1.3g、脂質0g、炭水化物5.4g、食塩相当量1.3g。(今回、使ったキムチは20gぐらいかな?)
調理。禁断のプラス10秒？
調理と言ってもレトルトカレーですからね。温めるだけです。ボンカレーは、お湯だけでなく電子レンジでも調理できるので便利。ボンカレーの箱には600Wで1分30秒と書いてありますが、私はプラス10秒の1分40秒で温めます。冷凍食品でも、よくやるプラス10秒。
お皿に、ご飯を入れて、ボンカレーを入れて、ごくうまキムチをトッピングして出来上がり！
ボンカレーを食べます
ボンカレーの具です。下の画像のスプーンの左から柔らかいニンジン、柔らかいジャガイモ、そして小さくて分からない牛肉。
もう少し大きな牛肉がありました。お母さんが作ってくれるカレーの牛肉はバラかたまりで肉を食べている実感があるけど、ボンカレーは実感がないです。
ボンカレーだけど食べてみると、とろ～り食感のカレーは甘味があって、後からのちょっぴり辛さが美味しいです。
食べたボンカレーは辛味順位が3の中辛。同じ中辛でも、辛味順位3は子供だと辛い、大人だと甘い・・・という辛さです。
キムチとボンカレー🍛
次は、カレーと白菜キムチです。
とろ～りカレールゥ。サクサクの白菜キムチ。最初は甘味があるけど、カレーの辛さの次にキムチの辛さが口の中に広がっていく！口の中はキムチの辛さで充満！
キムチを食べた後に、ボンカレーだけを食べると・・・・甘く感じます。
カレールゥを食べて、ご飯だけ残っても、赤いキムチでご飯・・・辛さの美味しさが続く。
カレーライスとキムチ・・・おススメです
カレーの辛さと、キムチの辛さ。違う辛さが口の中に広がって美味しいです。辛い料理が好きな人に、おススメです。
辛さで困ったら
カレーとキムチで口の中が火事だぁ？辛さで困った時は冷たい牛乳がオススメです。冷たい牛乳で辛さが落ち着きます。
お詫び
日記を書いたのは2026年3月22日ですが、食べたのは3月21日なので、21日の日付にしました。遅れてすみません。
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抽選で完全メシが当選しました✌
くじ運が悪い私ですけど、日清食品の完全メシの詰め合わせが当選！今日(2026年3月20日)、ヤマト運輸が配達しました。
完全メシの詰め合わせですけど、応募した事は、完全に忘れていました。さらに当選しました!という内容のメールも来ない。昨日、ヤマト運輸から「お荷物お届けのお知らせ」のメールが来て、ネットショッピングの覚えが無いし・・・と考えていました。
日清食品・ローリングストックスタートキャンペーン
ヤマト運輸が配達してきました。
段ボール箱を開けると「ご当選おめでとうございます」と書いた当選通知。
当選通知の内容を簡単に書くと・・・
キャンペーン名: ローリングストックスタートキャンペーン
主催: ダイエー近畿・光洋・日清食品 共同企画
当選賞品: ＜B賞 完全メシ詰合せ＞
文章の要約：日頃の愛顧への感謝とともに、厳正なる抽選の結果、あなたが当選したことが記されています。そのお祝いとして「完全メシ詰合せ」を送付するという案内です。
そして、お問い合わせ先が書いてあります。
当選通知の下には完全メシが入っていました。
ちなみに「B賞 完全メシ詰合せ」ですけど調べてみたら、当選本数は150本。応募できるのは、京阪神のダイエー又はKOHYOで購入した、日清食品商品(チルド・冷凍を除く)の対象商品500円(税込)を含む1,000円以上(税込・合算可)ご購入のレシートで応募。全国ではないし、ダイエー又はKOHYOのみだし、応募者が少なかったかも？
完全メシ詰合せの内容
当選した完全メシの内容は・・・
「完全メシ 日清焼そばU.F.O. ぶっ濃い屋台風焼そば」「完全メシ 汁なしカップヌードル」「完全メシ カップヌードル 汁なしシーフードヌードル」「完全メシ 日清のどん兵衛 カレーうどん」「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」「完全メシ キーマカレーメシ」
6種類、入っていますね。完全メシは、いつも買うスーパーで250円～300円ぐらいですから助かります。
ローリングストック
今回、当選したのは「ローリングストックスタートキャンペーン」ですね。「ローリングストック(Rolling Stock)」とは、「普段食べているものを少し多めに買い置きし、古い物から食べて、食べたらその分を買い足す」事で、買い置きした食品を「災害用の非常食」として使う事です。
「非常食が期限切れて捨ててしまう事がない」「食べ慣れた味で安心できる」「いつものスーパーで買える」などの長所があります。
調べて見ると非常食のローリングストックは日本独自の言葉で、海外では「stock rotation(在庫の回転)」「FIFO(first in, first out(先入れ先出し)」が似たような言葉かな？
海外では、日本の「Rolling Stock(ローリングストック)」は鉄道の車両の意味で使われるそうです。
完全メシは「日本災害食認証」を取得しています。だから、ローリングストックの景品に選ばれたのでしょうね。
完全メシ カレーメシ 欧風カレー
ヤマト運輸に午前中・配達の指定をして昼食に完全メシを食べる事にしました。食べたのは「完全メシ カレーメシ 欧風カレー」。
1食(119g)あたりの詳細な栄養成分
完全メシの栄養成分って詳しく書いてますね。日清食品のサイトに書いてあった内容です。
基本成分(エネルギー・三大栄養素)
熱量483kcal、たんぱく質20.1g、脂質15.0g(飽和脂肪酸2.7g、n-3系脂肪酸1.0g、n-6系脂肪酸3.7g)、炭水化物70.3g(糖質62.3g+食物繊維8.0g)、食塩相当量2.9g。
ビタミン(13種類すべて配合)
ビタミンＡ：341μg、ビタミンD：11.5μg、ビタミンE：8.1mg、ビタミンK：62μg、ビタミンB1：1.3mg、ビタミンB2：1.4mgナイアシン：11mg、ビタミンB6：5.4mg、ビタミンB12：1.6μg、葉酸：87μg、パントテン酸：4.4mg、ビオチン：32μg、ビタミンC：38mg。
その中でもビタミンCは最も万能な美容ビタミンで、お肌の弾力やハリを保ち、シミやそばかすを防ぎ、紫外線やストレスによる肌のダメージ(サビ)を防ぎます。
ミネラル(主要な13種類)
カリウム：871mg、カルシウム：259mg、マグネシウム：165mg：リン324mg、鉄：3.6mg、亜鉛：3.7mg、銅：0.3mg、マンガン：1.4mg、ヨウ素：42μg、セレン：14μg、クロム：8μg、モリブデン：50μg、ナトリウム(食塩相当量として計算)2.9g。
その中でも亜鉛は、新陳代謝を活発にし、細胞の生まれ変わり(ターンオーバー)をサポートし美肌、美髪・美爪、さらに肌荒れ対策の効果があります。
完全メシカレーメシ欧風カレーを食べます。
食べた日：2026年3月20日📅
乾燥米の中に入り込んでいる「仕上げオイル」と「パウダー」。
下の画像は、完全メシではない「日清カレーメシ 欧風ビーフ」。固形のカレールゥが一つ入っているだけです。「仕上げオイル」や「パウダー」はありません。
お湯を入れて5分待ちます。パウダーは後から入れます。仕上げオイルはフタの上で温めます。
5分、たって、フタを開けたら、ライスからは泡がブクブク。そして「仕上げオイル」と「パウダー」を入れました。
スプーンを縦に入れて、ぐるぐる回してかき混ぜます。私は1分30秒ほどかき混ぜました。かき混ぜていると重たくなってくるので、重たくなれば出来上がりです。
具の「味付豚ミンチ(右)」と「フライドポテト(左)」。柔らかい豚肉ミンチや、とろ～りポテトが美味しいです。フライドポテトと言っても油っこくはないです。
ライスは、噛まなくても食べれる粒々のライス。最初は甘味があって、後からの辛さが美味しい、辛口のカレーです。カレーの辛味順位で言えば4ぐらいの辛さかな？
具の「ニンジン」ですけど、小さくで分かりにくいです。恐らく下の画像の黄色枠がニンジンです。
マズくて食べれるモノでは無かった
以前、TV番組で(多分2026年1～2月)でやっていたけど、完全メシは試作品の時は、美味しくなく、とてもじゃないけど、食べれるモノでは無かったそうです。それで「仕上げオイル」と「パウダー」という、単にカレー味でだけではなく、色々な味をプラスして、食べれる味にしたそうです。
なので完全メシではない「日清カレーメシ 欧風ビーフ」は固形ルゥだけなのに、完全メシは「仕上げオイル」と「パウダー」が入っています。
高齢者向け？？？
噛まずに食べる事が出来る完全メシは、顎の力が弱く、栄養バランスも良いので、高齢者向けかも知れません。ただ、カレーメシは辛すぎるので、胃腸が弱っている高齢者は食べない方が良いですね。
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