食パンの恵方巻
2026年2月3日は、節分。節分と言えば恵方巻。今日は朝から恵方巻を食べたい気分なので、朝食用に食パンで恵方巻を作ってみました。
食べた日：2026年2月3日。
材料
食パン🍞
トップリュトップバリュ「ベーカーズアンドベーカリー ふんわり仕立ての食パン(6枚スライス)」
価格：108円(税込116円)。1枚(60g:平均値)当たり：エネルギー157kcal、たんぱく質5.5g、脂質2.5g、飽和脂肪酸1.11g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg、炭水化物29.1g(糖質27.3g+食物繊維1.8g)、食塩相当量0.8g。
具は「おさかなソーセージ」
トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ(4本入り)」
価格：238円(税込257円)。1本(70g)当たり：エネルギー100kcal、たんぱく質7.0g、脂質2.8g、炭水化物12.0g(糖質11.2g+食物繊維0.8g)、食塩相当量0.9g、カルシウム601mg、EPA100mg、DHA310mg。
ドリンクは「牛乳」🥛
雪印メグミルク「すっきりＣa鉄・1リットル入り紙パック」
価格：228円(税込246円)
コップ1杯(200ml)当たり、エネルギー74kcal、たんぱく質6.2g、脂質1.2g、飽和脂肪酸0.7g、炭水化物9.5g(糖質9.5g+食物繊維0.0g)、食塩相当量0.26g、カルシウム340mg、鉄3.4mg、ビタミンB121.2μg、ビタミンD2.75μg、葉酸120μg。
ゆで卵
朝食なので、ゆで卵も用意しました。使った卵は、小杉養鶏場「安土の卵(10個入り」(298円(税込321円))。
専用容器に入れて電子レンジで温めるだけの簡単調理です。
調理します
パンの耳の部分を切ります。この耳の部分も食べますので、捨てずに残します。
おさかなソーセージは電子レンジの600Wで50秒、温めます。
食パンの中央部分(おさかなソーセージをのせる部分ですね）に、マヨネーズを付けます。ちなみに使ったマヨネーズはキューピーの「キユーピーフィッテ」(税込み462円。内臓脂肪を減らす効果があるそうです。
マヨネーズを付けた部分に、おさかなソーセージをのせます。
食パンのミミは1000Wのオーブントースターで、予熱なしの3分焼きます。
恵方巻パンの朝食
今年の恵方は「南南東」なので、方位磁石で正確に測ってから食べます。
食パンを折り曲げて
丸くしてから食べます。
とろ～り柔らかいパン生地と、柔らかいソーセージ。マヨネーズの酸っぱさが美味しいです。
温めた牛乳は、あっさりして、ちょっぴり甘味があって美味しいね。冬は温かい牛乳が美味しいです。
ミミも美味しい
オーブントースターで焼いたミミ。カリカリ、サクサク、香ばしくて美味しいです。
朝食は、ゆで卵
殻をむいて食べる、ゆで卵。ツルツルの白身と、ホクホクの黄身が美味しいです。朝食は、玉子料理ですね。ちなみに私は、塩をかけません、
まとめ
安い食パンでも柔らかくて美味しい恵方巻のパン。香ばしいミミ。節分以外の日でも食べたいですね。
関連記事(日記)⇒
広告
ローソン盛りすぎチャレンジ
なんか、最近、頻繁にやっているような気がする「ローソン盛りすぎチャレンジ」。今日の昼食に食べようと思いローソンに行きました。
食べた日：2026年1月28日。
ローソン盛りすぎチャレンジ「ポテトたまごサンド」🥪
第１週 2026年1月26日(月)・27日(火)に発売の「ローソン盛りすぎチャレンジ」は・・・
盛りすぎ！プレミアムロールケーキ
盛りすぎ！ソース焼そば
盛りすぎ！ポテトたまごサンド
盛りすぎ！高菜明太おにぎり
盛りすぎ！カツカレー(中辛)
マチカフェ メガホットコーヒー
かむかむレモン 50%増量 46g
亀田製菓 ハッピーターン 50%増量 119g
ポテトリングスナック なげわ しお味 50%増量 93g
・・・・と、色々ありますが、食べたのは「盛りすぎ！ポテトたまごサンド」。ローソンによれば「通常のポテトたまごサンドと比較して、ポテトサラダを50％増量。ごろごろポテサラを、思い切り楽しめる一品に！」。
発売日：2026年1月27日～2026年2月2日。
販売数量：約117万食。
価格：297円。
1包装当たり：熱量399kcal、蛋白質10.8g、脂質21.9g、炭水化物41.0g(糖質38.3g+食物繊維2.7g）、食塩相当量2.37g.。
ちみに盛りすぎではない、普通の「ポテトたまごサンド」は盛りすぎチャレンジの期間中は販売していません。生産ラインの関係でしょうね。価格が同じの普通の「ポテトたまごサンド」のカロリーなどは。。。
発売日：2026年1月13日。
1包装当たり：熱量251kcal、蛋白質7.9g、脂質13.3g、炭水化物25.5g(糖質24.1g+食物繊維1.4g)、食塩相当量1.48g。
盛りすぎチャレンジは、カロリーが148kcal多いですね。
盛りすぎ！ポテトたまごサンドの重さ
ローソン盛りすぎチャレンジの「ポテトたまごサンド」の重さを測ってみました。
218gあります。盛りすぎと言うだけあって重たいですね。
普通の「ポテトたまごサンド」は、ポテトの部分が少ないので、ポテトを減らして測ってみると、144gあります。ポテトサラダって重たいです。
ローソン盛りすぎ「ポテトたまごサンド」を食べます
手が汚れる
盛りすぎ！ポテトたまごサンドを包装しているビニールは、たまごサラダやポテトサラダが付いていて手が汚れます。ウェットティッシュが必要ですね。手が洗える自宅などで食べた方が良いです。
玉子サラダなどの、ドレッシングの酸っぱい香りがしてくるポテトたまごサンド。お皿にのせると、改めて盛りすぎ！の実感があります。
ポテトサラダ
まずはポテトサラダから。ポテトサラダが2っ、たまごサラダが1っだから、ポテトサラダを先に食べました。
柔らかい食パンの生地。サクサクのキュウリ、カリカリのニンジン、とろ～り舌触りのポテトサラダの甘味が美味しいです。
※上の写真ですけど、ピントが「50%増量」の方にあってしまい、ポテトサラダがピンボケしました。すみません。
たまごサラダ
次は、たまごサラダです。サクサクのキュウリと、サクサクのレタス。とろ～り舌触りの、たまごサラダの甘味の中の塩味が美味しいです。
ポテトや玉子だけでなく、キュウリ、ニンジン、レタスなどが野菜が入っていて美味しいです。
ブラック珈琲が美味しい
盛りすぎ！ポテトたまごサンドを食べながら飲んだのは、インスタントのブラック珈琲(ネスカフェゴールドブレンド)。
アツアツのブラックコーヒー、ポテトたまごサンド甘味でスッキリした苦さがアップして珈琲が美味しいです。
ポテトたまごサンドにはブラック珈琲。
苦労せずに買えた理由
ローソンの盛りすぎチャレンジと言えば売り切れが多いので有名ですが、ローソンに行ったら、入荷時間が書いてありました。なので、その時間を過ぎた頃に買いに行って、盛りすぎ！ポテトたまごサンドを買う事が出来ました。
これだけでは少ない
盛りすぎ！ポテトたまごサンドですが、2っ買うと量が多く、サンドイッチだから明日は食べる事が難しいです。
そこで、帰りにスーパーに寄って、ヤマザキの「塩バタ－フランスパン(218円(税込235円))」を買って半分食べました。
2っは多い、1っは少ない。量的には中途半端。
リピートある？なし？
次回、盛りすぎでポテトたまごサンドが販売されたとしても、次回は、それを目的に買いに行く事はないです。
帰りにローソンの横を通った時、店の中に入って、売っていたら買う。。。ローソンの横を通らかったら買わない・・・という感じです。
広告
カレーの日でカレーパンの食べ比べ
1月22日はカレーの日なので、スーパーに行ってカレーパンを買いました。どうせ買うなら2社のカレーパンを買って食べ比べをした方が面白いと思って、ヤマザキとPasco(パスコ)のカレーパンの食べ比べを昼食にしました。
食べた日：2026年1月22日
※価格については購入店が違うので、ヤマザキが高い、パスコが安いという事ではありません。
ヤマザキ「カレーパン」
ヤマザキ(山崎製パン株式会社)の「カレーパン」。
ヤマザキのサイトには「本格派カレー。スパイスのきいたジューシーな本格カレーパンです。じっくり煮込んで野菜と肉の旨みを引き出したスタンダードな味付けが、長年にわたり幅広いお客様に支持されています。レンジで温めれば、おいしさ倍増！」と書いてあります。
価格：149円(税込160円)。
1個当たり：熱量342kcal、たんぱく質7.5g、脂質17.2g、炭水化物39.2g、食塩相当量1.3g、飽和脂肪酸9.6g、トランス脂肪酸0g、コレステロール0mg。
購入店：FRESCO(フレスコ)
Pasco(パスコ)「銀座カリーパン 中辛」
Pasco(敷島製パン株式会社)の「銀座カリーパン 中辛」
Pascoのサイトには「あのレトルトカレーがカレーパンに！株式会社明治の金鶏印「銀座カリー」のレシピをパンにあうようにアレンジして包みました」と書いてあります。
価格：128円(138円)。
1個当たり：エネルギー344kcal、たんぱく質6.4g、脂質20.4g、炭水化物33.6g、食塩相量1.3g、飽和脂肪酸9.0g、トランス脂肪酸0g、コレステロール14mg。
購入店：KOHYO(イオングループ)。
ヤマザキとPascoを比べる
重さの違い
最初は、カレーパンの重さの違いを比べて見ました。下の写真の左がPasco、右がヤマザキです。Pascoは102.5g、ヤマザキは110.0gでヤマザキの方が重たいですね。でもカロリーはヤマザキの方が2kcal少ないですが、2kcalなので、カロリーは同じと考えた方が良いです。
大きさや色の違い
今度は上から見てみました。下の写真の左がPasco、右がヤマザキです。色はPascoの方が濃いですね。カレーパンの表面には粗目のパン粉を付けていますが、パン粉の付け方も違いますね。
今度は横から見た写真です。ヤマザキ(右)の方が、ふっくらしていますね。
中身の違い
カレーパンを包丁で切ってみました。下の写真の左がPasco、右がヤマザキです。ヤマザキの方がカレーの具の色が薄いですね。
ヤマザキ「カレーパン」を食べる
ヤマザキ「カレーパン」を食べました。ドーナツのような油っこい香りがするカレーパン。しっとりしてサクサクのパン生地は食べ応えがあります。とろ～り舌触りのカレーの具。最初は甘口カレー？と思うようなカレー味が口の中に広がって、食ベた終わった後からのカレーの辛さが美味しいです。
Pasco(パスコ)「銀座カリーパン 中辛」を食べる
株式会社明治の「銀座カリー」は、昭和5年に発売された「キンケイ・ギンザカレー」の復刻版で、スーパー等でレトルトカレーが売ってますね(237円（税込257円)購入店：KOHYO)。
Pascoの「銀座カリーパン 中辛」を食べました。同じくドーナツのような油っこい香りがします。揚げてますからね。しっとりしてサクサクのパン生地、とろ～りカレーの具。甘口カレーのようなカレー味が口の中に広がって、食ベた後からのカレーの辛さが美味しいです。
美味しいのは？
ヤマザキ「カレーパン」と、Pasco(パスコ)「銀座カリーパン 中辛」の食べ比べ。Pascoの銀座カレーパンの方が、ほんのちょっぴり辛いけど、カレーの美味しさは、ほぼ同じです。ただ、ヤマザキの方が、パン生地の食べ応えがあって、もう一度、食べるならヤマザキを食べたいです。
カレーの日🍛
今日、カレーパンを食べた1月22日は「カレーの日」なのです。なぜカレーの日なのか？調べてみると・・・
カレーを製造する事業者の全国団体である全日本カレー工業協同組合が制定。国民食と言われるまでに普及したカレーのよりいっそうの普及拡大により、健康で豊かな消費生活の実現に寄与するのが目的。日付は１９８２年１月２２日に全国学校栄養士協議会が全国の学校給食の統一メニューとして「カレー」を提供したことにちなんで
・・・・今でも学校給食にカレーがありますね。入院中の食事にも制限が無い場合はカレーが出てきます。
夕食は冷凍食品のカレーコロッケ
カレーの日なので、夕食はカレーコロッケを食べました。
「ニッスイ COCO壱番屋監修カレーコロッケ【冷凍】 5個入(85g)」。価格：158円(税込170円)、購入店：KOHYO。
1個17g当たり：エネルギー56Kcal、たんぱく質1.0g、脂質3.5g、炭水化物5.2g、食塩相当量0.3g。
5個、一度に温めるので袋には600W50秒と書いてありましたが冷たかったので、さらに20秒、温めました。
COCO壱番屋監修と書いてあったので買ったカレーコロッケ。衣の中からはツーンとくるようなカレーのスパイシーな香り。食べてみると、サクっとした衣と、とろ～りカレー。最初は塩味が強くて美味しくないけど、食べた後からの辛さが美味しい辛口のカレーコロッケです。
お詫び
この日記。掲載したのは1月23日ですが、カレーパンを食べたのは1月22日なので、22日の日記にしました。22日に間に合わなかったです。すみません。
広告
今朝の、朝ごはんはヤマザキ「ダブルソフト」
今朝の朝食は、先日、スーパーで買ったヤマザキ「ダブルソフト」。スーパーに行ったら色々な食パンが売っているけれど、ヤマザキパンBINGO!キャンペーンの対象商品なので、ダブルソフトを買いました。
食べた日：2026年1月21日
ダブルソフト 6枚スライス
ヤマザキ(山崎製パン株式会社)の「ダブルソフト 6枚スライス」
価格：258円(税込278円)
1枚当たり：熱量172kcal、たんぱく質6.2g、脂質3.4g、炭水化物29.1g、食塩相当量0.8g、飽和脂肪酸2g、トランス脂肪酸0g、コレステロール6mg。
購入店：KOHYO(イオングループ)
2025年11月1日リニューアル発売したダブルソフト。以前は「発酵種使用 ルヴァン」の標示が無かったですね。
厚みがある食パン
ヤマザキのダブルソフトって、厚みがありますね。どれぐらい厚みがあるか？測ってみました。約3cmありました。
スーパーで売っている食パンで言えば4枚スライスの厚みになります。。。分厚い！
カロリーは低い？
ヤマザキのダブルソフトの1枚あたりのカロリーは172kcal。ヤマザキの食パンで4枚スライスの食パンが見つからなかったので、パスコ(Pasco)の食パン「超熟」の4枚スライスの1枚あたりは246kcal。ダブルソフトは低カロリーですね。
その秘密の一つは、パン生地の空間が大きい事でしょう。
空間が大きくなれば、柔らかくなり、「ダブルソフト」のこだわりであるやわらかな食感の食パンになりますね。
朝食にダブルソフトを食べました
ダブルソフトですけど、1枚でも朝食としては多いので、包丁で切って、半分だけ食べました。
ダブルソフト以外は、おさかなソーセージと、ゆで卵。ドリンクはインスタントのブラック珈琲です。
ふんわりした食感。塩味の中にバターの味がして美味しいです。そして、噛まずに食べれる柔らかさです。もちろんミミも柔らかいです。
ダブルソフトを食べながら飲むのは、ネスカフェゴールドブレンドのブラック珈琲。コーヒーのスッキリした苦さで、さらに美味しいですね。
マヨネーズをつけると、さらに美味しい
パンに、つけると言えばジャムやマーガリンのイメージがありますが、私はマヨネーズ。使ったマヨネーズはキユーピーの「キユーピーフィッテ(210g入り)」(税込み462円)。1食15g(大さじ約1杯)当たり：エネルギー49kcal、たんぱく質0.4g、脂質5.1g、炭水化物0.4g、食塩相当量0.4g。
このキユーピーフィッテは、内臓脂肪を減らす機能があることが報告されているローズヒップ由来ティリロサイドを含む、機能性表示食品のマヨネーズタイプなのです。マヨネーズと言えば太るイメージがありますけど、ダイエット効果があるマヨネーズですね。
厚みがるダブルソフトを食べなので、マヨネーズが口に付かないように、大大きな口でパックん？ふんわりダブルソフト、とろ～りマヨネーズ。マヨネーズの酸っぱさで、さらに美味しいです。
ゆで卵と、おさかなソーセージにもマヨネーズ
ゆで卵と、おさかなソーセージにもマヨネーズをつけて食べました。
おさかなソーセージは、トップバリュ「塩分30%カット DHA・EPA入り おさかなソーセージ(4本入り)」価格：238円(税込257円)1本(70g)当たり：エネルギー100kcal、たんぱく質7.0g、脂質2.8g、炭水化物12.0g(糖質11.2g+食物繊維0.8g)、食塩相当量0.9g、カルシウム601mg、EPA100mg、DHA310mg。
電子レンジの600Wで1分、温めた、おさかなソーセージにマヨネーズ。柔らかいくて温かいソーセージ。とろ～リ甘味の中に、ちょっぴり酸っぱさが美味しいです。おさかなソーセージは電子レンジでチンした方が美味しいですね。
卵は、トップバリュ「ビタミンD入りたまご(1パック10個入り)」258円(税込278円)。卵も、おさかなソーセージもトップバリュ。PB(プライベートブランド)は安いので、よく買います。
温かい、ゆで卵はホクホク。白身のツルツル。黄身とマヨネーズが、とろ～り。黄身の甘味の中にマヨネーズの酸っぱさが美味しいです。
ゆで卵を食べた後のコーヒーの、スッキリした苦さは、格別な美味しさです。
まとめ：リピートあり？なし？
朝食に食べた、ヤマザキ「ダブルソフト」
【個人的な評価】
味： ★★★★★
コスパ： ★★★★★
リピート率： [また買いたい ]
6枚スライスで258円(税込278円)という価格は決して安い価格ではありませんが、1枚で普通の6枚スライスの食パン1.5枚分の満腹感があります。柔らかいだけでなく、塩味の中にバターの味がして美味しいです。
広告
